Avevo voglia di correre...

[patrimana]

se hai alternato corsa e camminata, non è male...

per il resto, condivido joao...

[u'mang]

si, ho alternato corsa e camminata, altrimenti avreste visto un'ambulanza sfrecciare sul lungomare!
giovedì ci si riprova!
belle sensazioni cmq, il lungomare a prima mattina è splendido

[viafiorino]

U Mang, ma alla prima uscita già pensi alla velocità??? buon segno, evidentmente hai l'"approccio giusto"..scommettiamo che max il prox anno sarai alla partenza di qlc gara competitiva??

[u'mang]

U Mang, ma alla prima uscita già pensi alla velocità??? buon segno, evidentmente hai l'"approccio giusto"..scommettiamo che max il prox anno sarai alla partenza di qlc gara competitiva??

ma no vi ho solo postato lo screenshot di runtastic per cercare di capire da voi come era andata... considerando che era la "prima"

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[joao-u-megghie]

Buona la prima (cit)

[viafiorino]

non ho buonissime notizie, ho chiuso in 3 ore e 24 minuti e 10 secondi..avrei potuto e voluto fare meno, attaccare il personale, ma andatevi a leggere la cronaca della gara su Podisti.net...pioggia vento e freddo per tutta la durata della maratona, non sono MAI riusdito a "scaldarmi", quindi ho preferito non "forzare" accontentandomi di fare il diciamo cosi.."personale post-operatorio".. a dimostrazione del fatto che "ne avevo", il fatto che ho corso gli ultimi km a 4 e 30 e ho addirittura fatto il "negative split" , cioè correre i "secondi" 21 km più veloci dei "primi" 21 km..insomma peccato davvero per il meteo, pazienza ci riproverò in Autunno..

sono passati giusto 2 anni..che nostalgia..e avevo pure il coraggio di lamentarmi!!!

[giuseppebari]

Ieri pomeriggio uscita di 11,7 km in 1 ora e 2 minuti

[viafiorino]

@giuseppe: buona media, poco sopra i 5 al km...ma non hai fatto Vivicittà a Bari?'erano giusto 12 km potevi "testare" la tua attuale preparazione..

[giuseppebari]

@giuseppe: buona media, poco sopra i 5 al km...ma non hai fatto Vivicittà a Bari?'erano giusto 12 km potevi "testare" la tua attuale preparazione..

no no, corro solamente da due mesi. Forse m'iscrivo ad una 8 km a gioia del colle il primo maggio!

[viafiorino]

c'è la Capurso Cellamare di 10 km il 18 Maggio

[giuseppebari]

Uscita domenicale.... 10,02 km in 52 minuti...

[betta76]

se corressi adesso, morirei..

[REOPRO]

@giuseppe: buona media, poco sopra i 5 al km...ma non hai fatto Vivicittà a Bari?'erano giusto 12 km potevi "testare" la tua attuale preparazione..

no no, corro solamente da due mesi. Forse m'iscrivo ad una 8 km a gioia del colle il primo maggio!

...Gioia 10 km circa.

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[u'mang]

per martedì prevedo 1,5 km in 1h53 minuti!

[viafiorino]

per martedì prevedo 1,5 km in 1h53 minuti!

allora???sei andato???