Avevo voglia di correre...

[Rosencratz]

12km a 4:42

[saverio67]

[viafiorino]

[viafiorino]

Rosen quali sono i tuoi prossimi obiettivi agonistici??

[Rosencratz]

Rosen quali sono i tuoi prossimi obiettivi agonistici??

Mercoledi ho ina dieci. Correro' senza strafare fino alla fine dell'anno e poi iniziare a prepararmi per una maratona ad Aprile..da decidere dove. Te, programmi?

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[viafiorino]

Una mezzamaratona domani, la Maratona il 27 di questo mese...poi si vivaccha fino all'anno nuovo, poi probabilmente un'altra Maratona o l'ultima domenica di Febbraio ( Maratona delle Terre Verdiane a Salsomaggiore) o la prima domenica di Marzo ( Brescia ).... in Italia il clima è cambiato anche al Nord e non voglio fare più la stronzata degli ultimi due anni quando ho corso la Maratona ad Aprile ( Milano 2015 ) e fine Marzo ( Ferrara 2016 ) e c'erano circa 20 gradi e ho sofferto il caldo in maniera esagerata

[Luka]

oggi prima corsa post influenza 8 km a 5.10

[viafiorino]

oggi niente mezzamaratona, al suo posto 25 km a ritmo Maratona

[viafiorino]

6 km defatiganti

[Rosencratz]

7 km con 4x400m prima della 10km di mercoledi

[Rosencratz]

10km notturna fatta a 4:18 al km. La miglore 10 fino a questo momento

[viafiorino]

ottimo Rosen
ieri 5 x 1800 con "saliscendi" a circa 4'20 " al km

[viafiorino]

Oggi un ora rigenerante

[viafiorino]

Oggi interval training..15 x 200 mt con 200 mt di recupero

[riprendiAmolA88]

Rosen quali sono i tuoi prossimi obiettivi agonistici??

Mercoledi ho ina dieci. Correro' senza strafare fino alla fine dell'anno e poi iniziare a prepararmi per una maratona ad Aprile..da decidere dove. Te, programmi?

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il 2 aprile c'è la maratona di roma