Avevo voglia di correre...

[viafiorino]

Roma è bellissima ma ad Aprile c'è anche Milano. ..sicuramente meno affascinante ma molto più veloce. .per entrambè c'è l'incognita caldo, forse più a Roma che a Milano. .

[viafiorino]

Stamattina 2 x 7000 mt a Ritmo Maratona. .ormai ci siamo. .prox settimana scarico e Domenica si corre la "Regina dell'Atletica"

[viafiorino]

oggi 4 x 1800 mt a Ritmo Maratona - 10 secondi al km

[Rosencratz]

8km a 4:44

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[viafiorino]

mezz'ora lenta con qualche scatto...domenica Maratona in Piemonte...mi piacerebbe chiudere per l'ennesima volta sotto le 3 ore e 30 minuti, ma onestamente penso di valer un tempo tra le 3 e 35' e le 3 e 45' e probabilmente cosi sarà

[Rosencratz]

8km a 4:45 con 5x400mt tra 4:10 e 4:01

[viafiorino]

Sono riuscito a stare sotto le 3 e 30 seppure di poco ( 3.29'19" ) ma su un percorso molto impegnativo muscolarmente e mentalmente. ..Sono soddisfatto comunque! !!

[Rosencratz]

Sono riuscito a stare sotto le 3 e 30 seppure di poco ( 3.29'19" ) ma su un percorso molto impegnativo muscolarmente e mentalmente. ..Sono soddisfatto comunque! !!

Complimenti

[viafiorino]

Ieri 35 minuti lenti...prima uscita post Maratona

[Rosencratz]

Ieri 7.5km a 4:47 con 5x400 (da 4:01 a 4:20)

[viafiorino]

45 minuti in relax

[viafiorino]

Circa 12 km " a sensazione "...

[Rosencratz]

Venerdi ho corso una piccola gara per beneficenza organizzata dalla mia azienda, una riedizione della coppa Cobram. Sono arrivato 4. 5km a 4:00

[viafiorino]

@Rosen
ottimo..i miei prossimi obiettivi sono una gara da 7,5 km a Salsomaggiore il 31 Dicembre e poi una Mezzamaratona il 14 Gennaio...faccio passare questa settimana di "scarico" e poi accenno una preparazione per le gare "brevi"..

[viafiorino]

oggi 14 km in progressione..forse troppi a 10 giorni da una Maratona e a 52 anni