Avevo voglia di correre...

da **Rosencratz** » dom gen 08, 2017 14:17

6,5 km a 4:58

da **viafiorino** » dom gen 08, 2017 20:01

...ancora fermo da martedi...l'influenza di quest'anno è micidiale...faccio fatica anche solo a camminare.. :cry:

da **Rosencratz** » lun gen 09, 2017 22:41

10,5 km a 4:51 con 3x1000 (4:21, 4:36 e 4:13)

da **Rosencratz** » gio gen 12, 2017 0:28

10km a 4:50 al km

da **viafiorino** » ven gen 13, 2017 19:49

dopo 10 giorni di stop oggi 40 minuti con qualche scatto in salita, giusto per rimettere in moto le gambe :wink:

da **Rosencratz** » sab gen 14, 2017 16:26

Ieri 20km a 4:39

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

da **viafiorino** » dom gen 15, 2017 13:13

16 km a 5' al km..un pò un azzardo visto il fisico debilitato...

da **Rosencratz** » dom gen 15, 2017 14:37

viafiorino ha scritto:16 km a 5' al km..un pò un azzardo visto il fisico debilitato...

No strafare :krnut:

Oggi 7km a 4:51

da **viafiorino** » dom gen 15, 2017 21:56

E lo so...ma non è facile. .lo sai anche tu...ero lanciato...volevo fare un'altra maratona a fine febbraio per cercare il PB..

da **viafiorino** » lun gen 16, 2017 21:55

35 minuti defatiganti

da **viafiorino** » mer gen 18, 2017 21:09

4 x 1800 mt a 4'20"..soddisfatto, non credevo di riuscire a recuperare la "velocita" cosi in fretta dopo lo stop..

da **Rosencratz** » gio gen 19, 2017 0:44

8 a 5:04.

da **Rosencratz** » sab gen 21, 2017 11:15

Ieri 23km a 4:59. Un po' di dolori al ginocchio :-(

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

da **viafiorino** » dom gen 22, 2017 14:48

Circa 20 km a 4'50" ma pessime "sensazioni"...boh!!!

da **Rosencratz** » lun gen 30, 2017 22:52

11km a 5:03