Avevo voglia di correre...

[viafiorino]

Ho ripreso domenica scorsa dopo una settimana di stop per problemi muscolari...circa 14 km

[viafiorino]

Oggi 4 x 1800 mt a 4'30"

[Rosencratz]

26km a 5:08

[viafiorino]

Rosen
Stai preparando Roma??
Io avrei dovuto fare una maratona a fine febbraio ma tutta una serie di acciacchi me lo impediranno...mi accontentero' di qualche gara "minore"...

[Rosencratz]

Rosen
Stai preparando Roma??
Io avrei dovuto fare una maratona a fine febbraio ma tutta una serie di acciacchi me lo impediranno...mi accontentero' di qualche gara "minore"...

Vorrei fare la maratona di Madrid ad Aprile, Non mi sono ancora iscritto peró

[Rosencratz]

18km a 5:07 con 5 x 1000 tra 4:38 e 4:24

[riprendiAmolA88]

oggi corso a bari i 10 km a 4,19

ma qualcuno di questo sito ha corso con la sciarpa del bari?

[viafiorino]

Complimenti per il tempo! !!

[viafiorino]

Io corro "a singhiozzo " per problemi agli adduttori bilateralmente. .cmq oggi circa 21 km a circa 5' al km ma la forma di due mesi fa è un pallido ricordo

[viafiorino]

Oggi un ora in relax

[saverio67]

Oggi un ora in relax

SPA?

[viafiorino]

magari Savè.....per me la corsa è relax, poi torno a casa e mi aspettano 3 donne (moglie e due figlie) in età adulta che mi frantumano le balls

[riprendiAmolA88]

Complimenti per il tempo! !!

Ti ringrazio

Tra i VIP c'era anche Paparesta, particolarmente in sovrappeso
la prossima 10 km a Margherita di Savoia il 26/02

oggi 15 km a 5

[viafiorino]

@riprendiamola
aggiornaci, come vedi qui è una specie di blog dove ognuno posta i propri allenamenti e le gare
oggi : ( 4 x 1000 mt ) + ( 4 x 500 mt ) a circa 4'10" al km

[riprendiAmolA88]

stamattina avevo poco tempo a disposizione causa impegni lavorativi, quindi ho fatto 1 km di riscaldamento a 5 + 5x500 a 3:55 intervallati da 5x500 a 5 + 2 km di scarico a 5

Stasera partita di calcetto scapoli contro ammogliati