In questa sezione diamo libero spazio alla fantasia ed alle curiosità di tutti i fratelli biancorossi.
mar dic 27, 2016 20:01
oggi circa 12 km a circa 5' al km
mer dic 28, 2016 17:45
ieri 10 km sofferti a 5:35. I cenoni si fanno sentire
mer dic 28, 2016 20:00
io invece oggi 8 x 1000 mt tra i 4'08" e 4'20", un pò lenti per i miei standard...nel mio caso si sono fatti sentire i 35 km complessivi corsi nei due giorni precedenti
gio dic 29, 2016 18:01
10 km a 5:05 nel gelo
ven dic 30, 2016 19:47
oggi 16,5 km lenti
domani gara di 7,5 km a Salsomaggiore Terme...
sab dic 31, 2016 18:49
I 63 km complessivi corsi da lunedì a ieri li ho sentiti tutti nella gara di oggi chiusa alla media di 4'25"con gambe imballatissime..
dom gen 01, 2017 0:15
Ieri 8 ore do camminata al gelo sul Pollino. Vale lo steso?
Buon 2017 pieno di soddisfazioni podistiche
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dom gen 01, 2017 14:13
grazie Rosen
auguri anche a tutti i "colleghi" runner...e come potevo cominciare l'anno nuovo se non correndo??
stamattina circa 12 km tranquilli
lun gen 02, 2017 19:35
stasera "potenziamento" con scatti in salita 15 x 60 mt più 4 x 500 mt a 4'10" di media
mar gen 03, 2017 21:52
Una decina di km a ritmo maratona...ora un po'di riposo dopo circa 100 km in una settimana
mar gen 03, 2017 22:16
iniziamo l'anno con un 13km a 4:52
gio gen 05, 2017 9:56
Stop forzato per influenza di chissà quanti Giorni. ..non ci voleva!!!
gio gen 05, 2017 14:02
viafiorino ha scritto:Stop forzato per influenza di chissà quanti Giorni. ..non ci voleva!!!
Mi dispiace. RImettiti in in piedi presto.
Ieri 7 km a 4:53
gio gen 05, 2017 16:18
Grazie Rosen
Spero di non perdere troppi giorni di allenamento perché a fine febbraio vorrei provare a limare un PB in maratona vecchio di 11 anni
ven gen 06, 2017 18:54
20km a 4:48. Abbastanza contento