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viafiorino ha scritto:Azz
viafiorino ha scritto:È possibilOssimo. ..è però FONDAMENTALE cercare di tenere sempre quel ritmo, senza strappi tra un kilometro e l'altro..certe accelerazioni eccessive la Maratona non le perdona. .cerca di stare per tutti i 42 km tra un massimo di 4'50" ed un minimo di 5'00 al km...più facile a dirsi chiaramente ma io ci riuscivo quasi sempre
viafiorino ha scritto:È esattamente quello che ho fatto io la prima volta che ho tentato di scendere sotto le 3h 30 Min però li ho "abbandonati" solo a 2 km dall'arrivo chiudendo poi in 3 e 28 perché anche se si crede di "averne", allungare troppo prima è rischioso
viafiorino ha scritto:Scusa Rosen me lo africano già detto ma sono molto rinco. ..dove corri la Mara?
viafiorino ha scritto:Ok...allora sono proprio rinco. .non so perché ma credevo a Venezia. .mah...brutta la vecchiaia
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