Avevo voglia di correre...

[viafiorino]

Vai Rosen..io non vedo neanche minimamente la luce in fondo al tunnel

[Rosencratz]

Vai Rosen..io non vedo neanche minimamente la luce in fondo al tunnel

Mi spiace. IO ho sempre paura di svegliarmi al mattino con un dolore al tendine. Comunque e dura iniziare di nuovo.

[Rosencratz]

5km e mezzo a 5:32 con un amico

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[Rosencratz]

Continua il mio lento rientro. Venerdi ho corso 14 km a 4:59. Per ora mi alleno 3 volte a settimana senza strafare. Il tendione sembra reggere. Ad agosto ho una mezza maratona che faró senza troppe pretese anche perché a Luglio sono via 12 giorni a fare trekking e non correró.

Grande Tortu anche se Mennea rimane Mennea.

[viafiorino]

Mennea per noi Baresi rimane sempre Mennea
Bravo Rosen sono contento che stai recuperando
Io da qualche giorno riesco finalmente a camminare senza avere dolore ed è già una grande cosa per me
Per riprendere a correre. ..ci pensiamo tra un po!

[Rosencratz]

Ho ripreso dopo le vacanze.

10km Mercoledi
14km Venerdi
12km DOmenica
10km con 5x400 oggi

Un media di 5:05

Ho 3 mezzemaratone davanti fino a gennaio (Agosto, Ottobre e Gennaio) con l'obbiettivo di fare una maratona a Maggio. Ora mi tocca solo correre sperando di non avere problemi

[viafiorino]

Per fortuna anche a me le cose vanno decisamente meglio...grazie alle indicazioni di un ottimo Ortopedico pare che il mio problema di fascite sia (sperando definitivamente )superato
Certo 4 mesi di stop si sentono tutti e poi il caldo non aiuta, ma intanto ieri ho corso più di 10 km anche se abbastanza lentamente (circa 5'30" al km)e quindi va benissimo così per adesso

[Rosencratz]

Per fortuna anche a me le cose vanno decisamente meglio...grazie alle indicazioni di un ottimo Ortopedico pare che il mio problema di fascite sia (sperando definitivamente )superato
Certo 4 mesi di stop si sentono tutti e poi il caldo non aiuta, ma intanto ieri ho corso più di 10 km anche se abbastanza lentamente (circa 5'30" al km)e quindi va benissimo così per adesso

Mi fa piacere che tu sia tornato. Parti subito con 10km? Ti capisco sono stato fermo 5 mesi, spero di tornare a correre come in Ottobre dell'anno socrso.

Ieri 8km con 3x500 a 4:55

[viafiorino]

No assolutamente. .ho iniziato il 2 Luglio alternando corsa lentissima e cammino e solo da poco ho cominciato a fare qualche km..voglio andarci assolutamente in maniera graduale onde evitare spiacevolissime ricadute

[viafiorino]

Oggi 40 minuti lenti ma con qualche salitina. ..niente di che, giusto per cercare di migliorare il tono muscolare delle gambe
Ovviamente il tutto con la massima cautela

[Rosencratz]

Ieri 18km a 5:02. Abbastanza contento. Speriamo di aver messo un minimo di base.

[viafiorino]

Circa 12 km di sterrato per non sovraccaricare troppo "il tutto "

[Rosencratz]

12km a 4:53 con 3x1000 tra 4:21 a 4:30

[Rosencratz]

8km a 4:44 con 4x400 (Tra 4:06 e 4:10). Un pó troppo veloci ma serve per prendere coraggio

[viafiorino]

Certo. .anche io ieri alla fine dei.miei 10, 5 km ( ma preferisco definirlo 1/4 di Maratona))ho inserito qualche scatto di una ventina di metri per vedere come reagiva il "tutto "