Avevo voglia di correre...

[Rosencratz]

20km a 5:15. Un pó lenti ma fatti sotto il sole con tanti saliscendi. COmunque sono pronto per la mezza che faró tra 9 giorni (almeno lo spero). Non ambisco a migliorarmi ma spero di mettere una buona base per quella successiva ad Ottobre.

[viafiorino]

Ottimo Rosen
Io il solito "1/4 di Maratona"ma un po'più veloce. .la condizione fisica arriverà. ...catzo se arriverà. .non mi ha fermato neanche un tumore alla colonna vertebrale, figurati se mi ferma una fascite al piede

[Rosencratz]

Non una gran giornata oggi. Volevo farne 14 con 5x1000 e mi sono ritrovato molto fiacco. Alla prima ripetuta mi sono fermato. Ho camminato per 5 minuto e horipreso facendo 10km a 5:!5. DOmenica ho la mezza e sono pieno di dubbi

[viafiorino]

Rosen
Sai meglio di me che i dubbi svaniranno tutti...nel momento dello start!
Io domenica 10 km lenti lenti. .troppo caldo, per riprendere a correre ho beccato il momento sbagliato come clima ma va bene così comunque

[Rosencratz]

Rosen
Sai meglio di me che i dubbi svaniranno tutti...nel momento dello start!
Io domenica 10 km lenti lenti. .troppo caldo, per riprendere a correre ho beccato il momento sbagliato come clima ma va bene così comunque

Lo ma non so se partire dietro al pacer dei 4:50 o dei 5 tondi. Al mpomento sto correndo intorno ai 5:10-5:15 quando due settimane fa ho fatto 18km a 5. Volevo partire dietro ai 4:50 ma mi sa che inizieró dietro ai 5 e aumentare piano piano da subito se ho le gambe. Vedremo domenica mattina

[Rosencratz]

Gran bel bronzo di Crippa nei 10000 agli europei.

[viafiorino]

Grandissimo e bravissimo ragazzo..in una gara di 30 km che ho corso in Trentino (dove vive lui) un paio di anni fa,mi diede la medaglia di finisher facendomi i complimenti. .lui a me!!ovviamente io gli ho subito restituito i complimenti

[viafiorino]

Oggi dopo 6 o 7 mesi,causa infortunio, allenamento
Di potenziamento muscolare dinamico con 15 x 60 mt in salita

[Rosencratz]

Grandissimo e bravissimo ragazzo..in una gara di 30 km che ho corso in Trentino (dove vive lui) un paio di anni fa,mi diede la medaglia di finisher facendomi i complimenti. .lui a me!!ovviamente io gli ho subito restituito i complimenti

Aveva capito con chi aveva a che fare. COmunque gara fatta con intelligenza. Considerando che sia ancora giovane, fa ben sperare.

[viafiorino]

..e soprattutto considerando che secondo me è più forte sui 5000 mt...

[Rosencratz]

8km a 4:57. Penso di partire a5 minuti al km domenica sperando di andare in progressione. 4:50 forse sono troppo veloci.

SOno curioso di vedere Crippa sui 5000. DIciamo che ha fatto i 10000 giusto per provare.

[Rosencratz]

Gran bel bronzo di Chiappinelli nei 3000 siepi. Bella gara, il ragazzo é stato anche molto coraggioso quando é andato avanti a tirare l'andatura. Ha solo 20 anni.

[viafiorino]

..fortissimo. ..peccato per le 400metriste, tutte eliminate

[viafiorino]

Stamattina 10 x 500 mt tra i 4'38" e o 4'50" al km...la paura di risentire male c'è sempre e quindi ho preferito non forzare troppo, ma dopo 6 mesi tornare a correre (seppure i 500 mt) sotto i 5' al km è sempre una bella sensazione

[Alessio76]

Complimenti a tutti