Avevo voglia di correre...

Domenica gara di 13, 5 km corsa facendo da "lepre " ad una mia amica
Ieri circa 50 miNuti in tranquillità

stamattina 11km a 4 40. I primi caldi si fanno sentire

Oggi 2 x 1500 mt a 4'10 di media + 3 × 1000 mt a circa 4'00" di media

Mercoledì 50 minuti tranquilli
Giovedi circa 16 km complessivi a circa 5 al km
Domani mattina gara di mezza maratona

Mezza maratona chiusa in 1.36'13" a 4'32" di media. ..causa caldo, ho preferito prenderla con comodo e godermi il percorso, tutto lungo il Naviglio Milanese

Ieri 40 minuti lenti

Oggi 12 x 500 mt..media 4' 05"

Ieri 50 minuti tranquilli

Oggi 50.minuti a 5' al.km

Gara di 6 km chiusa in 25'00"

Ma si fatt la gara alle 5 di notte?

Dopo 2 settimane in Iran, oggi 9 km a 4:48 appena sceso dall'aereo

Ma si fatt la gara alle 5 di notte?

No Save'
Sabato sera

14 km a 4:57

Oggi ho comprato un orologio GPS in parte pagato dalla mia azienda

Ieri 10 km a 5'al km