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Avevo voglia di correre...

In questa sezione diamo libero spazio alla fantasia ed alle curiosità di tutti i fratelli biancorossi.

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viafiorino

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun ago 13, 2018 22:09


Oggi 50 minuti ma col caldo umido che sta a Bari è davvero dura
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » gio ago 16, 2018 22:48


Mercoledi 6 km a 5:10, oggi 12 km a 5:12. DOmani vado in Italia e mi tocca correre al sole :-) Me la prenderó con calma senza strafare. :D
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » gio ago 23, 2018 12:54


Ieri circa 12 km ma lenti,5'20" di media ....già recuperare dopo un infortunio è dura, se ci si mette anche il caldo poi..
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » gio ago 23, 2018 22:08


Oggi 15 x 60 mt in salita + 4 x 500 mt a 4'20" di media. ..che bello tornare ad allenarsi "normalmente "
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » ven ago 24, 2018 21:05


Un oretta lenta..
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mar ago 28, 2018 21:29


2 x 5000 mt a 5'05" di media. .quando si rientra da uno stop molto lungo la cosa pi√Ļ difficile da recuperare non √® la velocit√† o la resistenza ma la resistenza alla velocit√† e cio√® correre a lungo a ritmi elevati. .e a 54 anni √® ancora pi√Ļ difficile purtroppo
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda al della Vittoria » mer ago 29, 2018 20:42


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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda al della Vittoria » gio ago 30, 2018 18:43


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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » gio ago 30, 2018 22:03


Belle immagini. .
Benvenuto nel Topic!
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » dom set 02, 2018 12:55


2 x 5000 mt a 4'58" e 4'56" di media. ..una media che poco fa tenevo per 42 km..non mi lamento ma a 54 anni si fa molta fatica a recuperare condizione
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda mariottobiancorossa » lun set 03, 2018 17:41


grande via fiorino... io ci provo o stasera o domani a farmi un 21k a 4,59.... vediamo come va... :oops:

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun set 03, 2018 21:17


mariottobiancorossa ha scritto:grande via fiorino... io ci provo o stasera o domani a farmi un 21k a 4,59.... vediamo come va... :oops:

Davvero? ?? Sarebbe un ottimo risultato. .facci sapere!
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda mariottobiancorossa » mar set 04, 2018 12:39


riuscito via fiorino. 21,3k circa in 1h 45 minuti. stamattina alle 6... :oops: :oops:

un saluto. tu , come va ?

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mar set 04, 2018 20:00


mariottobiancorossa ha scritto:riuscito via fiorino. 21,3k circa in 1h 45 minuti. stamattina alle 6... :oops: :oops:

un saluto. tu , come va ?

Beh complimenti davvero! !calcola che un crono così, fatto in allenamento, vale almeno 6 o 7 minuti in meno in caso di gara di 21 km agonistica ...perché non provi alla mezza di Bari?
Io.come avrai letto sono stato fermo per una fascite quasi quasi 5 mesi e sto cercando di recuperare ma a 54 anni è davvero dura. ..il sogno nel cassetto è tornare a correre una Maratona a Febbraio o Marzo, possibilmente sotto le 3 ore e 30 minuti come ho quasi sempre fatto,,ma vediamo come va col piede innanzitutto ...
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mar set 04, 2018 20:02


Oggi 4 x 1000 mt + 4 √ó 500mt in progressione
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