In questa sezione diamo libero spazio alla fantasia ed alle curiosità di tutti i fratelli biancorossi.
mer nov 21, 2018 15:59
Lunedi, un pó di scatti in salita con 12 km a 4:58
mer nov 21, 2018 19:58
Oggi 12 x 500 mt a 4'20 di media
gio nov 22, 2018 21:41
Oggi 50 minuti lenti con la mia amica Runner
ven nov 23, 2018 16:34
Questa amica runner non ce la racconta giusta
. Mercoledi 8km a 4:50
sab nov 24, 2018 8:20
Rosen
Sono stati 50 minuti lenti ma "intensi"...scherzi a parte, ho curato molto la preparazione di questa mia amica che domenica corre la Maratona di Firenze e che è bello allenare perché pur avendo la mia età ha l'entusiasmo ( ed il fisico ) di una ragazza
Spero che faccia bene perché sarebbe una soddisfazione anche per me.
sab nov 24, 2018 8:22
E faccio gli "in bocca al lupo" al nostro amico Reopro/ Luca, ideatore del topic su cui scriviamo, che domani corre a Firenze la sua prima Maratona
Vai Luca e buon divertimento! !
dom nov 25, 2018 14:23
Sono andato a vedere i risultati della Maratona di Firenze ed il nostro Luca/Reopro dovrebbe aver chiuso intorno alle 3 ore e 45 minuti o forse anche meno...davvero un grande risultato!
dom nov 25, 2018 14:24
..e io sognando di correrne presto un'altra, oggi 25 km a 4'55"
mer nov 28, 2018 15:17
Bravo Reopro, finire le maratone sotto le 4 ore e sempre una grande soddisfazione
Lunedi ho fatto 13 km a 4:39 con 5x1000 tra 4:05 e 4:16 con pendii diversi.
gio nov 29, 2018 20:00
Martedì interval training 15 x 200 mt con 200 mt di recupero
Oggi 4 x 1800 mt a 4'30"
ven nov 30, 2018 21:16
Oggi 1 ora lenta
ven nov 30, 2018 22:27
Ultimi 5 km media 6'41". Ho perso oltre 7'30" dopo il 37km. Sarebbe venuto 3h35'00"
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sab dic 01, 2018 8:54
Luca
Un calo fisiologico se non si è corso tanti lunghissimi...probabilmente hai spinto un po' troppo tra il 25° ed il 30°, ma "col senno di poi"...pensa che il sottoscritto ad una Maratona a Brescia era passato al 41° km in 3 ore e 23 minuti per poi chiudere in....3 ore e 33 minuti! ! Praticamente ho camminato l'ultimo km!!
Comunque complimenti davvero, se avrai voglia di farne un'altra il "sub 3 ore e 30' " può essere alla tua portata
sab dic 01, 2018 11:20
Sandro a marzo Roma Ostia e, se Dio vuole, prossimo anno Maraton Valencia...
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