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Avevo voglia di correre...

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Rosencratz

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » gio dic 20, 2018 16:54


Come al solito, torno in Italia e inizio ad avere difficolta nel correre. :scratch:
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda joao-u-megghie » gio dic 20, 2018 18:58


Rosencratz ha scritto:Come al solito, torno in Italia e inizio ad avere difficolta nel correre. :scratch:
Se sei a Bari forse dipende dall'umidità. Io la temo molto...quando corro con clima secco riesco a tenere senza difficoltà andature inferiori di circa 15" al km. E non esagero....ho rilevato che pochissimi hanno il mio stesso problema ma ho visto in giro su internet ed è confermato che la maggiore umidità crei problemi alla muscolatura.

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » ven dic 21, 2018 22:08


Confermo. .il freddo e l'umidità sono davvero nocive. .io sto facendo fatica a correre le ripetute da 500 mt a 4'20 quando, col clima più caldo, le corro a 4'
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » ven dic 21, 2018 22:08


Ciao Nicola
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » dom dic 23, 2018 13:51


Oggi poco più di 2 ore ritmo maratona
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » lun dic 24, 2018 11:02


Non so se sia l'umiditá ma faccio veramente fatica. Ogggi pomeriggio ci riprovo.
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun dic 24, 2018 19:31


Umidità è micidiale. .ti impedisce di respirare bene
Oggi 7 km lenti
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mer dic 26, 2018 14:25


Oggi 8 x 1000 mt più 4 x 500 mt a 4'15 " di media. .ottime sensazioni
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » gio dic 27, 2018 15:49


Ieri 10km a 4:58. un pó meglio ma faccio ancora difficolta.
Probailemnte dipende dal fatto che corro a orari diversi e soprattutto senza aver cammianto molto durante la giornata primi di correre
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » gio dic 27, 2018 19:24


Rosen
Continuo a credere 4si tratta più che altro di un periodo di scarsa forma come succede anche ai top runner d'altronde. ..e può durare anche un bel po di giorni.
Io oggi un ora lenta
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » dom dic 30, 2018 13:53


Venerdì 15 x 200 mt con 200 mt di recupero
Stamattina circa 19 km lenti ma non troppo
Domani gara di 8,5 km
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun dic 31, 2018 17:08


Gara chiusa alla media di 4'28" un po' sotto le aspettative ma il percorso impegnativo con continui saliscendi e le gambe imballate dai tanti km corsi ultimamente mi hanno condizionato. .
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mar gen 01, 2019 14:46


Sul "pezzo " anche a Capodanno. . 50 minuti in relax
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » mer gen 02, 2019 10:46


4:28 dopo Natale e dopo un lungo stop non sono male.

Io continuo a trascinarmi. Ieri 6 km a 5:15. Non riuscivo a farne di piú.
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » ven gen 04, 2019 20:15


Dopo due giorni di riposo oggi ( in vacanza in Alto Adige ) 15 minuti di riscaldamento poi 30 minuti con variazioni di ritmo 1 minuto veloce ed uno lento
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