Avevo voglia di correre...

Come al solito, torno in Italia e inizio ad avere difficolta nel correre.

Come al solito, torno in Italia e inizio ad avere difficolta nel correre.

Se sei a Bari forse dipende dall'umidità. Io la temo molto...quando corro con clima secco riesco a tenere senza difficoltà andature inferiori di circa 15" al km. E non esagero....ho rilevato che pochissimi hanno il mio stesso problema ma ho visto in giro su internet ed è confermato che la maggiore umidità crei problemi alla muscolatura.

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Confermo. .il freddo e l'umidità sono davvero nocive. .io sto facendo fatica a correre le ripetute da 500 mt a 4'20 quando, col clima più caldo, le corro a 4'

Ciao Nicola

Oggi poco più di 2 ore ritmo maratona

Non so se sia l'umiditá ma faccio veramente fatica. Ogggi pomeriggio ci riprovo.

Umidità è micidiale. .ti impedisce di respirare bene
Oggi 7 km lenti

Oggi 8 x 1000 mt più 4 x 500 mt a 4'15 " di media. .ottime sensazioni

Ieri 10km a 4:58. un pó meglio ma faccio ancora difficolta.
Probailemnte dipende dal fatto che corro a orari diversi e soprattutto senza aver cammianto molto durante la giornata primi di correre

Rosen
Continuo a credere 4si tratta più che altro di un periodo di scarsa forma come succede anche ai top runner d'altronde. ..e può durare anche un bel po di giorni.
Io oggi un ora lenta

Venerdì 15 x 200 mt con 200 mt di recupero
Stamattina circa 19 km lenti ma non troppo
Domani gara di 8,5 km

Gara chiusa alla media di 4'28" un po' sotto le aspettative ma il percorso impegnativo con continui saliscendi e le gambe imballate dai tanti km corsi ultimamente mi hanno condizionato. .

Sul "pezzo " anche a Capodanno. . 50 minuti in relax

4:28 dopo Natale e dopo un lungo stop non sono male.

Io continuo a trascinarmi. Ieri 6 km a 5:15. Non riuscivo a farne di piú.

Dopo due giorni di riposo oggi ( in vacanza in Alto Adige ) 15 minuti di riscaldamento poi 30 minuti con variazioni di ritmo 1 minuto veloce ed uno lento