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Avevo voglia di correre...

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » dom gen 06, 2019 13:50


2 km di riscaldamento + 20 km a Ritmo Maratona + 1 km defatigante
"L'atletica è poesia
La notte, se sogno, sogno di essere un maratoneta"
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun gen 07, 2019 20:51


50 minuti lenti rigeneranti
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » mer gen 09, 2019 14:20


Tornato a Dublino, le cose migliorano. Lunedi 10km a 4:50
¬ęChi insegna che non la ragione, ma l'amore sentimentale deve governare, apre la strada a coloro che governano con l'odio.¬Ľ Karl Popper

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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mer gen 09, 2019 15:39


@Rosen
Meglio così
Oggi 12 x 500 media 4'15"
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » gio gen 10, 2019 21:10


Oggi "bigiornaliero"..stamattina 50 minuti lenti, stasera 45 minuti lenti
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » ven gen 11, 2019 21:18


Oggi 1 ora è 40 minuti complessivi con salite e scatti da 200 mt
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » dom gen 13, 2019 14:10


26 km con quelli centrali a Ritmo Maratona
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » lun gen 14, 2019 14:51


venerdi 14km a 4:50. Piano piano stiamo tornando alla forma che avevo prima di andare in Italia :D
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun gen 14, 2019 21:11


Oggi 35 minuti lenti
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mer gen 16, 2019 8:12


Ieri un oretta lenta
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda Rosencratz » mer gen 16, 2019 15:45


Lunedi 1okm e mezzo a 4:45 con 3x1000 (Tra 4:15 e 4)
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » mer gen 16, 2019 19:58


Oggi bigiornaliero
Stamattina 6 x 1000 a 4'20 "
Pomeriggio 1 ora lenta
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » gio gen 17, 2019 21:58


Oggi 10 km lenti a 5'30"
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » dom gen 20, 2019 13:57


Dopo due giorni di riposo oggi 30 km complessivi
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Re: Avevo voglia di correre...

Messaggioda viafiorino » lun gen 21, 2019 22:11


Oggi 30 minuti defatiganti
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