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In questa sezione diamo libero spazio alla fantasia ed alle curiosità di tutti i fratelli biancorossi.
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Re: Avevo voglia di correre...

dom gen 06, 2019 14:50

2 km di riscaldamento + 20 km a Ritmo Maratona + 1 km defatigante

Re: Avevo voglia di correre...

lun gen 07, 2019 21:51

50 minuti lenti rigeneranti

Re: Avevo voglia di correre...

mer gen 09, 2019 15:20

Tornato a Dublino, le cose migliorano. Lunedi 10km a 4:50

Re: Avevo voglia di correre...

mer gen 09, 2019 16:39

@Rosen
Meglio così
Oggi 12 x 500 media 4'15"

Re: Avevo voglia di correre...

gio gen 10, 2019 22:10

Oggi "bigiornaliero"..stamattina 50 minuti lenti, stasera 45 minuti lenti

Re: Avevo voglia di correre...

ven gen 11, 2019 22:18

Oggi 1 ora è 40 minuti complessivi con salite e scatti da 200 mt

Re: Avevo voglia di correre...

dom gen 13, 2019 15:10

26 km con quelli centrali a Ritmo Maratona

Re: Avevo voglia di correre...

lun gen 14, 2019 15:51

venerdi 14km a 4:50. Piano piano stiamo tornando alla forma che avevo prima di andare in Italia :D

Re: Avevo voglia di correre...

lun gen 14, 2019 22:11

Oggi 35 minuti lenti

Re: Avevo voglia di correre...

mer gen 16, 2019 9:12

Ieri un oretta lenta

Re: Avevo voglia di correre...

mer gen 16, 2019 16:45

Lunedi 1okm e mezzo a 4:45 con 3x1000 (Tra 4:15 e 4)

Re: Avevo voglia di correre...

mer gen 16, 2019 20:58

Oggi bigiornaliero
Stamattina 6 x 1000 a 4'20 "
Pomeriggio 1 ora lenta

Re: Avevo voglia di correre...

gio gen 17, 2019 22:58

Oggi 10 km lenti a 5'30"

Re: Avevo voglia di correre...

dom gen 20, 2019 14:57

Dopo due giorni di riposo oggi 30 km complessivi

Re: Avevo voglia di correre...

lun gen 21, 2019 23:11

Oggi 30 minuti defatiganti
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