Solobari.it

Venerdi 18km a 4:45
Domenica 6,5 a 5:02
Ieri 11,5 a 4:42 con 4x100 tra 4:11 e 4:20

Sto aumentando piano piano il carico. Spero di fare una maratona a Maggio. Mi devo muovere ad iscrivermi

@Rosen
Quale pensi di fare?
Oggi bigiornaliero
Stamattina 4 x 2000. .
Stasera facendo il Personal Trainer a due mie amiche interval training 8 x 400 con recupero di 400 mt

Ieri 50 minuti lenti

Oggi salite sprint 15 x 60 mt

Oggi 12 km a 5'30"

Oggi poco più di 25 km

Lunedì riposo. .martedì 14 km lenti. .ieri riposo. .oggi 5 x 2000 a 4'35"

Dopo due giorni di riposo oggi 2 x 5000 mt a Ritmo Maratona + 5 × 2000 Mr a RM - 7 secondi

Ieri 8 km lenti

Ieri circa 20 km con un bigiornaliero

Oggi 10 km facendo da tutor ad una mia amica

viafiorino ha scritto:Oggi 10 km facendo da tutor ad una mia amica

Immagino come te la sei tutorata, sudata e tutto

saverio67 ha scritto:

viafiorino ha scritto:Oggi 10 km facendo da tutor ad una mia amica

Immagino come te la sei tutorata, sudata e tutto

No Save'..ancora no...per adesso. .eh eh eh

Oggi 10 km lenti

Oggi 10 km con un po' di ripetute con 2 altre mie amiche donne a cui faccio da tutor. ..dovrei farmi pagare in natura come suggerisce l'amico Saverio