Avevo voglia di correre...

Oggi poco più di 2 ore ma gambe "molli"

Venerdi 22 km a 4:52
Domenica 7km a 4:58

Oggi 10 x 500 con una mia amica a 4'30 di.media

Ieri mattina allenamento con una mia amica 5 x 1000
Ieri pomeriggio allenamento con un'altra mia amica 10 x 500

Oggi scatti in salita
Domenica gara di mezza Maratona

Oggi gara di mezza maratona corsa in scioltezza a 4'40" senza troppa voglia di "spremersi" visto che la prossima domenica ho la Maratona

Oggi gara di mezza maratona corsa in scioltezza a 4'40" senza troppa voglia di "spremersi" visto che la prossima domenica ho la Maratona

4:40 senza voglia di spremermi é un bel dire
Dove la fai la maratona?

Venerdi, 26km a 4:52
Lunedi, 14km con 5x1000 (tra 4:05 e 4:13)

Maratona delle Terre Verdiane da Salsomaggiore a Busseto ( Parma )

https://www.solobari.it/forum/viewtopic.php?f=8&t=32163

Oggi 12 x 500 a Ritmo Maratona con 3 mie "allieve "

Ieri 40 minuti lenti
Domani mattina gara di Maratona

Ieri 40 minuti lenti
Domani mattina gara di Maratona

COme e andata?

IO sono mi iscritto alla maratona di Liverpool, 26 Maggio

Venerdi 17km a 4:33 con 6x1000 tra 3:59 e 4:18
Domenica 7km a 4:54
Lunedi: 14km a 4:28 con 3x2000 tra 4:01 e 4:08

FOrse ho fatto le ripetute troppo veloci per una maratona. Mi sa che sono pronto per fare una bella mezza.

Ieri 40 minuti lenti
Domani mattina gara di Maratona

COme e andata?

IO sono mi iscritto alla maratona di Liverpool, 26 Maggio

Un po' di delusione. .speravo di chiudere sotto le 3 ore e 30 ma il fatto di.non aver fatto i lunghissimi e soprattutto i 5 mesi di stop tra marzo e luglio causa fascite mi ha condizionato
Alla fine chiudo in 3 35'05" che per un 55 enne non è da disprezzare

Oggi 12 x 500 a Ritmo Maratona con 3 mie "allieve "

Tutte e tre battezzate u frà?