In questa sezione diamo libero spazio alla fantasia ed alle curiosità di tutti i fratelli biancorossi.
mar mar 19, 2019 18:06
Venerdi 21 kn a 4:44 con 8x1000 tra 4:00 4:30 (molti saliscendi)
Domenica 8km a 4:57
Lunedi 18km a 4:40 con 3x2000 (4:15, 4:11 e 4:23. Ultimo con molte salite)
nel frattempo ho scoperto che il tempo di qualificazione per Boston e cambiato. Ora é 3 ore e 10
mar mar 19, 2019 23:08
5 minuti in meno in Maratona non sono pochi..però se te la senti provaci uguale anche se il rischio di "scoppiare" è molto elevato
gio mar 21, 2019 17:27
viafiorino ha scritto:5 minuti in meno in Maratona non sono pochi..però se te la senti provaci uguale anche se il rischio di "scoppiare" è molto elevato
5 minuti sono tantissimi. proveró a farla sotto i 3:15, non penso di poterli correre sotto i 3:10 considerando che il mio miglior tempo e' 3:22 anche se sulla mezza ho fatto 1:28.
Ieri 8km a 4:58
dom mar 24, 2019 23:20
Venerdi, 30 km a 4:51
lun mar 25, 2019 21:57
Azzo. .grande Rosen
mar mar 26, 2019 16:32
Ieri 14,5 km a 4: 33 con 6x1000 (tra 3:54 a 4:09)
mar mar 26, 2019 21:56
Io comincio a sentire un po' il peso dell'età e dell'usura (soprattutto ) ho ridotto di molto l'intentità dei miei allenamenti e mi dedico più a fare il "personal trainer "
mar mar 26, 2019 22:06
Io comincio a sentire un po' il peso dell'età e dell'usura (soprattutto ) ho ridotto di molto l'intentità dei miei allenamenti e mi dedico più a fare il "personal trainer "
lun apr 01, 2019 7:18
Dopo un po' di giorni di (voluto ) " rallentamento " ieri classIco 4 x 5000 mt a Ritmo Maratona. .obiettivo una gara da 26 km a fine Aprile sul lago d'Iseo
mar apr 02, 2019 20:16
al della Vittoria ha scritto:
Vedi che correre ha i suoi vantaggi? ?
lun apr 15, 2019 11:57
Anch'io ho avuto un pó di problemi nelle settimane scorse. Ho corso poco e male a causa di un bel raffreddore.
Venerd 25km a 4:47
Domenica 7,5 a 4:57
mer apr 24, 2019 15:49
Purtroppo sono cadutoi a causa di un cane. Il ginocchio non fa male quando cammino ma appena inizio a correre sento una fitta. Non corro da Venerdi e mi sa che la maratona di Liverpool salta
gio apr 25, 2019 16:01
Rosen
Speriamo bene dai..
Anche io ho ripreso abbastanza "a regime " con circa 60 - 70 km settimanali
Domenica gara spettacolare sul lago di Iseo di circa 26 km..
dom apr 28, 2019 16:59
Chiusa in 1 ora e 56 circa a 4'40" di media. .visto il percorso impegnativo e le sensazioni fisicHe negative che avevo alla partenza sono soddisfatto tanto da aver esultaTo sul traguardo