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Rosencratz ha scritto:8km a 4:33 con 5 da 400m tra 3:58 3 4:02 al Km.
Forse devo inserire piú ripetute brevi nel mio allenamento. Non ne faccio mai tanti. Di solito parto dai 1000.
viafiorino ha scritto:Rosencratz ha scritto:8km a 4:33 con 5 da 400m tra 3:58 3 4:02 al Km.
Forse devo inserire piú ripetute brevi nel mio allenamento. Non ne faccio mai tanti. Di solito parto dai 1000.
Le ripetute brevi per i Maratoneti non è che servano un granché. ..oddio, anche io ogni tanto le inserisco (200, 400 e 500 mt) ma giusto per dare un po' brillantezza ai muscoli magari due giorni dopo un lunghissimo
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