In questa sezione diamo libero spazio alla fantasia ed alle curiosità di tutti i fratelli biancorossi.
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da viafiorino » dom gen 06, 2019 13:50
2 km di riscaldamento + 20 km a Ritmo Maratona + 1 km defatigante
"L'atletica è poesia
La notte, se sogno, sogno di essere un maratoneta"
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da viafiorino » lun gen 07, 2019 20:51
50 minuti lenti rigeneranti
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da Rosencratz » mer gen 09, 2019 14:20
Tornato a Dublino, le cose migliorano. Lunedi 10km a 4:50
«Chi insegna che non la ragione, ma l'amore sentimentale deve governare, apre la strada a coloro che governano con l'odio.» Karl Popper
Serie A o serie B, quando gioca il Bari e' sempre Champions League
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da viafiorino » mer gen 09, 2019 15:39
@Rosen
Meglio così
Oggi 12 x 500 media 4'15"
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da viafiorino » gio gen 10, 2019 21:10
Oggi "bigiornaliero"..stamattina 50 minuti lenti, stasera 45 minuti lenti
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da viafiorino » ven gen 11, 2019 21:18
Oggi 1 ora è 40 minuti complessivi con salite e scatti da 200 mt
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da viafiorino » dom gen 13, 2019 14:10
26 km con quelli centrali a Ritmo Maratona
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da Rosencratz » lun gen 14, 2019 14:51
venerdi 14km a 4:50. Piano piano stiamo tornando alla forma che avevo prima di andare in Italia
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da viafiorino » lun gen 14, 2019 21:11
Oggi 35 minuti lenti
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da viafiorino » mer gen 16, 2019 8:12
Ieri un oretta lenta
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da Rosencratz » mer gen 16, 2019 15:45
Lunedi 1okm e mezzo a 4:45 con 3x1000 (Tra 4:15 e 4)
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da viafiorino » mer gen 16, 2019 19:58
Oggi bigiornaliero
Stamattina 6 x 1000 a 4'20 "
Pomeriggio 1 ora lenta
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da viafiorino » gio gen 17, 2019 21:58
Oggi 10 km lenti a 5'30"
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da viafiorino » dom gen 20, 2019 13:57
Dopo due giorni di riposo oggi 30 km complessivi
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da viafiorino » lun gen 21, 2019 22:11
Oggi 30 minuti defatiganti
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