Venerdi 21 kn a 4:44 con 8x1000 tra 4:00 4:30 (molti saliscendi)
Domenica 8km a 4:57
Lunedi 18km a 4:40 con 3x2000 (4:15, 4:11 e 4:23. Ultimo con molte salite)
nel frattempo ho scoperto che il tempo di qualificazione per Boston e cambiato. Ora é 3 ore e 10