Avevo voglia di correre...

[viafiorino]

Ieri 40 minuti lenti, sono uscito lo stesso nonostante l'influenza...è proprio vero che noi runner siamo pazzi

[35007]

Ieri mi sono allenato sul campetto a 5 con i soliti 3 palloni....mocc, ormai mi spompo subito però sono migliore adesso come portiere che quando ero giovane

[viafiorino]

45 minuti ( 30 minuti lenti, più 10 scatti da 30 /40 metri leggermente in salita...) i postumi dell' influenza si fanno sentire

[viafiorino]

Ieri 5 × 2000 mt in leggera progressione, ma con i postumi dell'influenza sempre belli presenti..faticavo a fare dei tratti sotto i 5' al km

[saverio67]

Ieri mi sono allenato sul campetto a 5 con i soliti 3 palloni....mocc, ormai mi spompo subito però sono migliore adesso come portiere che quando ero giovane

[Osmanovski]

Domenica scorsa lungo da 36 km, di cui praticamente 30 sotto la pioggia

martedì 40 minuti con leggera progressione negli ultimi 20'

oggi è 6x600

[viafiorino]

Domenica scorsa lungo da 36 km, di cui praticamente 30 sotto la pioggia

martedì 40 minuti con leggera progressione negli ultimi 20'

oggi è 6x600

Grandissimo

[viafiorino]

Oggi, piccolo passo in avanti per cercare di ritrovare la forma pre-Influenza 20 scatti in salita da 60 mt + 4 × 500 mt a 4'30" circa

[Osmanovski]

ieri gara 10km di cross.

mancano 3 settimane alla maratona di Barcellona

[viafiorino]

ieri gara 10km di cross.

mancano 3 settimane alla maratona di Barcellona

Che bello!!! Ti invidio molto, ormai ho chiuso con le Maratone

[viafiorino]

Ieri 4 x 2000 mt + 4 × 500 mt in progressione
Oggi poco più di 10 km lenti

[Osmanovski]

Anche io ieri 4x2000

[viafiorino]

Oggi 12 x 500 mt con 2 minuti di recupero da fermo tra una serie e l'altra

[viafiorino]

50 minuti lenti con qualche scatto in finale
Domenica gara di 10 km

[Osmanovski]

50 minuti lenti con qualche scatto in finale
Domenica gara di 10 km

dove? com'è andata?

io giovedì 12x500, venerdì 40' facili e ieri lunghetto da 18 km