Avevo voglia di correre...

[AncoraNonVuoi...]

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3339251
...oggi alle ore 14.
ieri mangiato troppo dormito poco, speriamo bene.

...scusa hai ragione avevo confuso il link del percorso, troppo smog.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3342005

ora sì che è goduria

[viafiorino]

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...oggi alle ore 14.
ieri mangiato troppo dormito poco, speriamo bene.

...scusa hai ragione avevo confuso il link del percorso, troppo smog.
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ora sì che è goduria

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d Matarrese, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

[AncoraNonVuoi...]

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ieri mangiato troppo dormito poco, speriamo bene.

...scusa hai ragione avevo confuso il link del percorso, troppo smog.
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ora sì che è goduria

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

ma il ponte quindi era ad inizio tracciato?altrimenti nel mezzo della corsa una pendenza simile deve essere qualcosa di massacrante

[viafiorino]

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3339251
...oggi alle ore 14.
ieri mangiato troppo dormito poco, speriamo bene.

...scusa hai ragione avevo confuso il link del percorso, troppo smog.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3342005

ora sì che è goduria

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

ma il ponte quindi era ad inizio tracciato?altrimenti nel mezzo della corsa una pendenza simile deve essere qualcosa di massacrante

Beh, si presuppone che se ti prepari per una Maratona, un ponticello di 200 mt non èche ti fa una grossa impressione, se hai le gambe allenate....per dirtene una , due domeniche fa, in vista di Firenze, ho fatto una gara di 24,9 km tutta , o quasi, in salita..leggera, ma salita...certo, i ponti si sentono soprtattutto se sei dopo il 30 km, ma in genere sono brevi e se si allenato non ti pesano più di tanto...

[REOPRO]

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

...moccatè hem, io non mi ricordo quanto faccio al km

[viafiorino]

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

...moccatè hem, io non mi ricordo quanto faccio al km

Beh, se è per questo sulla Mezza ho un personale di 1 ora e 28 min, che vuol dire 4 min e 12 secondi al Km...per 21 km !!!! comunque c'è tanta gente che va più forte di me, che comunque non sono giovanissimo!!! L'unica per vedere quanto fai al Km è cercarsi un percorso con i km segnati ( credo che ci sia uno intorno al San Nicola ) e ...azionare il cronografo...se no ci sono i Garmin da polso che ti dicono sull'istante a quanto stati andando, ma sono costosissimi..

[REOPRO]

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

...moccatè hem, io non mi ricordo quanto faccio al km

Beh, se è per questo sulla Mezza ho un personale di 1 ora e 28 min, che vuol dire 4 min e 12 secondi al Km...per 21 km !!!! comunque c'è tanta gente che va più forte di me, che comunque non sono giovanissimo!!! L'unica per vedere quanto fai al Km è cercarsi un percorso con i km segnati ( credo che ci sia uno intorno al San Nicola ) e ...azionare il cronografo...se no ci sono i Garmin da polso che ti dicono sull'istante a quanto stati andando, ma sono costosissimi..

...se non vuoi dire l'età , dicci almeno l'anno di nascita

[viafiorino]

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

...moccatè hem, io non mi ricordo quanto faccio al km

Beh, se è per questo sulla Mezza ho un personale di 1 ora e 28 min, che vuol dire 4 min e 12 secondi al Km...per 21 km !!!! comunque c'è tanta gente che va più forte di me, che comunque non sono giovanissimo!!! L'unica per vedere quanto fai al Km è cercarsi un percorso con i km segnati ( credo che ci sia uno intorno al San Nicola ) e ...azionare il cronografo...se no ci sono i Garmin da polso che ti dicono sull'istante a quanto stati andando, ma sono costosissimi..

...se non vuoi dire l'età , dicci almeno l'anno di nascita

Ma guarda che non l'ho detta perchè avrò rotto i c******i a tutti con sta storia che sono "vecchio"...... comunque sono del 1964

[AncoraNonVuoi...]

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3339251
...oggi alle ore 14.
ieri mangiato troppo dormito poco, speriamo bene.

...scusa hai ragione avevo confuso il link del percorso, troppo smog.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3342005

ora sì che è goduria

A Bari ho fatto 2 volte la Maratona ( 2005 e 2006) e 3 volte la Mezza maratona....Nel 2005 fu cambiato il percorso, grazie al Sindaco Emiliano, appena eletto, con partenza da C.So V.Emanuele e un tracciato tutto cittadino...che emozione passare correndo da Corso Cavour, il Ponte, Via Unità d'Italia, la stazione, Barivecchia...chiusi con 3ore e 21 min ( per chi ne capisce, 4 e 48 al Km) , nonostante pioggia, vento e ..nevischio..L'anno dopo la Maratona tornò al percorso originale, con arrivo e partenzadallo Stadio Della Vittoria e corso praticamente tutto ..sul mare..da San Girolamo a San Giorgio...una noia pazzesca... Invece il percorso della mezza è tutto sul lungomare, partenza Piazza Diaz, fino agli ex palazzi d M*******e, poi indietro fino al "vecchio acquario"e cosi via...noiosetto anche questo...

ma il ponte quindi era ad inizio tracciato?altrimenti nel mezzo della corsa una pendenza simile deve essere qualcosa di massacrante

Beh, si presuppone che se ti prepari per una Maratona, un ponticello di 200 mt non èche ti fa una grossa impressione, se hai le gambe allenate....per dirtene una , due domeniche fa, in vista di Firenze, ho fatto una gara di 24,9 km tutta , o quasi, in salita..leggera, ma salita...certo, i ponti si sentono soprtattutto se sei dopo il 30 km, ma in genere sono brevi e se si allenato non ti pesano più di tanto...

ovviamente io non ero preparato per maratone,però quando ero allenato soffrivo comunque tantissimo i cambi di pendenza.Diciamo che non li detestavo proprio

[viafiorino]

In effetti neanche a me fanno impazzire.sono avvantaggiati quelli che abitano e quindi si allenano in zone collinari, in questo senso..

[REOPRO]

...appena rientrato, oggi mi sono un pò trascinato. Cmq ho fatto un buon lavoro.

[viafiorino]

...appena rientrato, oggi mi sono un pò trascinato. Cmq ho fatto un buon lavoro.

Bene..spero di esserti stato un pò da "stimolo"..al via della prossima Mezzamaratona di Bari, Maggio 201o ci sarai???

[REOPRO]

...appena rientrato, oggi mi sono un pò trascinato. Cmq ho fatto un buon lavoro.

Bene..spero di esserti stato un pò da "stimolo"..al via della prossima Mezzamaratona di Bari, Maggio 201o ci sarai???

mo vidim!
quello che spero veramente e che a maggio pv abbia ancora la stessa voglia e volontà che oggi mi accompagna.
e se così fosse,conoscendomi, sono certo di si.
cmq l'ideale per me sarebbe organizzare bene gli allenamenti.

[viafiorino]

...appena rientrato, oggi mi sono un pò trascinato. Cmq ho fatto un buon lavoro.

Bene..spero di esserti stato un pò da "stimolo"..al via della prossima Mezzamaratona di Bari, Maggio 201o ci sarai???

mo vidim!
quello che spero veramente e che a maggio pv abbia ancora la stessa voglia e volontà che oggi mi accompagna.
e se così fosse,conoscendomi, sono certo di si.
cmq l'ideale per me sarebbe organizzare bene gli allenamenti.

è questione di volontà e determinazione..e mi pare che tu sei già sulla "buona strada"...comunque domattina parto per Firenze...domenica vado a fare l'impresa..anzi "la storia"..chi sa quello che ho "passato" capirà"

[REOPRO]

Fatti onore!