Avevo voglia di correre...

Ieri 40 minuti lenti, sono uscito lo stesso nonostante l'influenza...è proprio vero che noi runner siamo pazzi

Ieri mi sono allenato sul campetto a 5 con i soliti 3 palloni....mocc, ormai mi spompo subito però sono migliore adesso come portiere che quando ero giovane

45 minuti ( 30 minuti lenti, più 10 scatti da 30 /40 metri leggermente in salita...) i postumi dell' influenza si fanno sentire

Ieri 5 × 2000 mt in leggera progressione, ma con i postumi dell'influenza sempre belli presenti..faticavo a fare dei tratti sotto i 5' al km

Ieri mi sono allenato sul campetto a 5 con i soliti 3 palloni....mocc, ormai mi spompo subito però sono migliore adesso come portiere che quando ero giovane

Domenica scorsa lungo da 36 km, di cui praticamente 30 sotto la pioggia

martedì 40 minuti con leggera progressione negli ultimi 20'

oggi è 6x600

Domenica scorsa lungo da 36 km, di cui praticamente 30 sotto la pioggia

martedì 40 minuti con leggera progressione negli ultimi 20'

oggi è 6x600

Grandissimo

Oggi, piccolo passo in avanti per cercare di ritrovare la forma pre-Influenza 20 scatti in salita da 60 mt + 4 × 500 mt a 4'30" circa

ieri gara 10km di cross.

mancano 3 settimane alla maratona di Barcellona

ieri gara 10km di cross.

mancano 3 settimane alla maratona di Barcellona

Che bello!!! Ti invidio molto, ormai ho chiuso con le Maratone

Ieri 4 x 2000 mt + 4 × 500 mt in progressione
Oggi poco più di 10 km lenti

Anche io ieri 4x2000

Oggi 12 x 500 mt con 2 minuti di recupero da fermo tra una serie e l'altra

50 minuti lenti con qualche scatto in finale
Domenica gara di 10 km

50 minuti lenti con qualche scatto in finale
Domenica gara di 10 km

dove? com'è andata?

io giovedì 12x500, venerdì 40' facili e ieri lunghetto da 18 km